1. Budík zvoní, vy jste vzhůru… ale stejně vyčerpaní

Pořád stejná rutina. Zazvoní budík a vy se probouzíte do nového pracovního dne, přitom ani nevíte, zda jste vůbec spali. Vaše únava je nekonečná a nedokážete se jí zbavit ani o víkendu. Před spaním máte plnou hlavu myšlenek na práci a když už náhodou usnete, tak se vám o práci zdá.

Vidíte se v tomto popisu? V tom případě byste měli neprodleně zvážit dovolenou. Pokud jste tak přepracovaní, že vám pracovní problémy nedají spát, není problémem jen vaše fyzická a mentální únava. Jestli tento stav trvá dlouhodobě, riskujete nejen syndrom vyhoření, ale také mnohé jiné zdravotní problémy spojené se stresem a nedostatkem spánku. Jediným skutečným lékem je v této situaci pořádný odpočinek v podobě dovolené.

2. Péče o sebe? Momentálně sci-fi

Kdy jste naposledy vyrazili na procházku, přečetli si dobrou knihu, zkoukli svůj oblíbený film, zašli ke kadeřníkovi, na pedikúru či nákupy? Nemůžete si vzpomenout? To je jasným znakem toho, že nutně potřebujete čas pro sebe.

Dlouhodobé zanedbávání svých potřeb může způsobit mentální nepohodu a vést nejen ke ztrátě identity, ale také rychlému vyhoření z práce. Pokud máte navíc tendence k nezdravým návykům či stravování ve snaze zbavit se stresu a ušetřit čas, může to z dlouhodobého hlediska vést i k zdravotním rizikům. Měli byste si proto pořádně odpočinout a naplánovat změny, které jsou nezbytné k vaší mentální i fyzické pohodě.

3. I ve sprše přemýšlíte o práci

To jediné, na co celé dny myslíte, je práce. Ať už je to ráno při čištění zubů, na cestě do práce nebo večer, nedokážete přestat myslet na to, jaké úkoly máte za sebou, které jsou ještě před vámi a jak náročné je splnit všechny deadliny. Přestali jste přemýšlet nad jinými každodenními záležitostmi, jako je péče o sebe, domácnost či blízké.

Pokud se v tomto popisu vidíte, měli byste si co nejdříve naplánovat dovolenou a na určitou dobu se odpojit. Důležité je, abyste vypnuli nejen telefon a notebook, ale také svou mysl. Dovolte si znovu přemýšlet nad věcmi, které dělají váš každodenní život výjimečným. Nenechte se více pohlcovat pracovními povinnostmi.

Na návštěvě u zaměstnavatelů

Zobrazit další návštěvy

Advantech Czech s.r.o.

Důležitý je pro nás respekt – k práci, k zákazníkům i mezi sebou navzájem

Domov sociálních služeb Skřivany

Hledáme spolehlivé, loajální a empatické lidi se vstřícným vztahem k lidem s postižením

TEPLOTECHNA Ostrava a.s.

Chceme být pro klienty první volbou v oblastech, ve kterých působíme

BOCO PARDUBICE machines, s.r.o.

Komplexní služby v našem oboru nenabízí žádná jiná společnost v ČR

Zobrazit další návštěvy

4. Váš osobní život se scvrknul na pracovní chat

Nedokážete si vzpomenout, kdy jste si naposledy vyrazili s přáteli či navštívili rodinné příbuzné a trávili s nimi čas? Uvědomujete si, že vaše jediná společenská interakce je s kolegy v rámci firemního chatu či meetingů týkajících se pracovních problémů? Rozhodně byste měli zvážit dovolenou a tuto situaci napravit.

I když pracovní povinnosti občas nepočkají, neměli byste se jim věnovat na úkor času stráveného s vašimi nejbližšími. Právě mezilidské vztahy jsou tím, co nám pomáhá i v těch nejobtížnějších životních situacích. Vyberte si volno a věnujte se své rodině a přátelům, aby vaše vztahy zůstaly silné.

5. Všechno vás rozčiluje. I ten, kdo dýchá moc nahlas

Kamkoli se pohnete, narazíte na něco, co vám okamžitě zvedne tlak. Ať už se jedná o práci, kolegy, dopravní zácpu, frontu v supermarketu nebo rozházené věci v bytě, nemůžete si pomoct. Máte pocit, že se jedná o spiknutí a vy stojíte sami proti celému světu, který se rozhodl, že vám to ztíží v každé jednotlivé situaci.

Pravděpodobně se o žádné spiknutí nejedná, jen jste tak přepracovaní a unavení, že vám každý sebemenší problém přijde jako další katastrofa, se kterou se musíte vyrovnat. Pokud zažíváte tyto pocity, vyberte si dovolenou co nejdříve. Nejde totiž jen o to, že vás sžírá vlastní frustrace, tuto negativní energii s největší pravděpodobností přenášíte i na lidi kolem sebe, a to včetně kolegů. Pokud si chcete zachovat profesionální tvář a dobré mezilidské vztahy, odpočinek je přesně to, co nyní potřebujete.

6. Spíšnež kariérní ambice máte k práci odpor

Pracujete prakticky nonstop, ale nepociťujete žádnou radost z dobře odvedené práce, kariérního posunu, ani zadostiučinění? To vše značí, že něco není v pořádku. Tvoří-li většinu vašeho života práce, a přesto se necítíte motivovaně ani produktivně, měli byste svou situaci přehodnotit.

To nejlepší, co můžete udělat, je vzít si dovolenou, na chvíli se odpojit a dopřát si čas na reflektování. Proč vás práce nenaplňuje? Je to firmou nebo jste si špatně zvolili kariérní obor? Co můžete udělat pro změnu této situace? Nejupřímněji si na tyto otázky odpovíte ve chvíli, kdy práci na chvíli opustíte a v klidu vše zvážíte. Nebojte se proto několikadenní dovolené.

7. Vymýšlíte tisíce důvodů, proč teď „prostě nemůžete“

Říkáte si, že byste na dovolenou jeli moc rádi, problém je ale v tom, že prostě nemůžete. Právě teď máte ve firmě strašně moc práce s novým projektem, auditem nebo mentorováním kolegů a víte, že by za vás firma v této chvíli nenašla stoprocentní zástup? Máte pocit, že když si vezmete dovolenou, váš kariérní život se ze dne na den zhroutí? Možná to zní nečekaně, ale právě toto rozpoložení je znakem toho, že potřebujete dovolenou co nejdřív.

Pokud máte tolik práce, že si nemůžete vzít volno, jste s největší pravděpodobností natolik přepracovaní, že je dovolená přesně tím, co potřebujete. Neměli byste proto váhat a měli byste si ji nahlásit co nejdříve. Bylo vám ve firmě řečeno, že není vhodná doba na to, abyste si vzali dovolenou? Zjistěte, proč tomu tak je. Myslete na to, že máte podle zákoníku práce právo čerpat 20 dnů dovolené ročně, proto si předem ověřte, kdy si ji můžete vybrat, a nahlaste zaměstnavateli nejbližší možný termín. I když to nebude hned, získáte tak alespoň pozitivní vyhlídku na odpočinek v blízké budoucnosti.

Mnoho lidí se dnes rozhodne pro tajný útěk na dovolenou během home officu. Proč tomu tak je? Podívejte se na článek, ve kterém přibližujeme fenomén quiet vacationing.