Zdravý životní styl

Efektivní přestávky v práci není dobré podceňovat. Pravidelné pauzy od práce mohou totiž významně zvýšit nejen vaši produktivitu, ale i celkovou pohodu. V dnešním článku vám představíme sedm osvědčených technik, jak si udělat přestávky, které vám skutečně pomohou se osvěžit a znovu nabít energií. Od pravidelného plánování přestávek až po využití času pro pohyb nebo krátký rozhovor s blízkými – zjistěte, jak využít svůj pracovní den na maximum.

Hledáte způsoby, jak přežít horké letní dny v kanceláři? Letní vedra v kanceláři mohou být nesnesitelná, ale máme pro vás osvědčené tipy, jak se ochladit a zůstat produktivní. Zjistěte, jak vybrat vhodné oblečení, správně využít klimatizaci, dodržovat pitný režim i další praktické rady pro pohodlnější práci v horkých dnech. Přečtěte si naše rady a zatočte s vedrem!

Máte pocit, že jste pořád u svého pracovního stolu nebo si pracovní počítač nosíte dokonce i do postele? To může být známkou toho, že jste workoholik. Ale co vlastně znamená být workoholikem? Od neustálého sledování e-mailů po zanedbávání koníčků a vztahů - workoholismus má mnoho podob. Jak poznáte, že jste se ocitli na této strastiplné cestě? Přečtěte si náš dnešní článek, abyste lépe poznali příznaky, které by vás mohly varovat před pracovní závislostí.

Práce na dálku má své výhody pramenící z pohodlí domácího prostředí, také však přináší své výzvy. Je možné dlouhodobě pracovat na dálku a nezbláznit se? Klíčem je především vytvoření zdravých pracovních návyků a udržování dobrého fyzického a duševního zdraví. V tomto článku se podíváme na několik osvědčených strategií, které vám ukážou, jak efektivně pracovat na dálku a zároveň si udržet vnitřní stabilitu a pohodu. Od budíčku až po pohyb - zjistíme, jak můžete maximalizovat svou produktivitu a blaho i v prostředí vašeho domova.

Patříte mezi mlsouny a neodpustíte si každodenní malý snack ani při práci? Nebo patříte naopak mezi lidi, kteří mají tendenci zajídat stresové situace? Mlsat se dá i zdravě, a to přímo potraviny, které vám pomohou se stresem zatočit. Dnes se proto společně podíváme na nejběžnější potraviny, jež odbourávají stres.

Zdravý spánek není jen příjemnou součástí života, ale také klíčem k našemu celkovému zdraví a pracovnímu výkonu. Nedostatek spánku může mít vážné následky na naše myšlení, chování a pracovní výkon, což nás může ohrozit jak na pracovišti, tak i v osobním životě. Jak spánek ovlivňuje náš pracovní výkon a proč je tak důležitý dostatečný odpočinek? Vše se dozvíte v našem dnešním článku.

Víte, co by znamenalo mít více volného času každý týden? Co byste řekli na zkrácený pracovní týden, díky kterému byste mohli trávit více času s rodinou, věnovat se svým zálibám, a ještě si přitom užívat stejnou mzdu? Zkrácený pracovní týden je revoluce v pracovním životě, která přichází s řadou překvapivých výhod. Podíváme se, co o něm říkají průzkumy, jaké změny může do vašeho pracovního života přinést a proč by mohl být klíčem k šťastnější a produktivnější pracovní budoucnosti.

Syndrom vyhoření není jen běžný pocit únavy a nechuti k práci, se kterým se jednou za čas setká každý z nás. Ve skutečnosti se jedná o dlouhodobější fyzický a emocionální stav, jež nepatří mezi klinická onemocnění, může však výrazně ovlivnit všechny sféry našeho života a v krajních případech vést až k depresi. Co je syndrom vyhoření, jaké jsou jeho příznaky a jak mu můžete předejít?

V kanceláři mnozí trávíme většinu času našich všedních dní. Je proto důležité, abychom si pracovní prostředí pro pocit komfortu a pohodlí co nejvíce zpříjemnili a přizpůsobili našim představám. Mezi oblíbené kancelářské dekorace rozhodně patří kytky. Pokud vnesete kousek přírody do prostředí plného techniky a počítačů, budete se cítit hned o něco příjemněji. Jaké jsou vhodné, nenáročné kytky do kanceláře? Máme pár tipů, o které se s radostí podělíme!

Nový rok je tady a spolu s ním i čas novoročních předsevzetí, jejichž realizaci budete moci v nejbližších dnech pozorovat například v přeplněných posilovnách nebo nákupních košících plných zdravé stravy. Co však kariérní předsevzetí? Existuje něco, co vám v práci dlouhodobě vadí a nejste schopni to změnit? Nebo se naopak cítíte zaseklí na jednom místě a nevíte, kam se pohnout? Máme pro vás několik tipů na novoroční předsevzetí spojená s prací, kterými se můžete inspirovat a konečně změnit svůj kariérní život.