1. Přizpůsobte si své povinnosti

V některých případech, jako je například smrt blízkého, pomáhá zůstat několik dní doma, mít možnost v klidu truchlit a postupně se z události vzpamatovat. Jestli patříte mezi lidi, kterým samota v těžkých situacích dokáže pomoct, rozhodně zvažte přesunutí některých pracovních povinností a vyberte si pár dní volna. Pokud si o tom předem promluvíte se šéfem, určitě nebude mít problém vašemu požadavku vyhovět.

2. Držte se realistických cílů

Ve chvíli, kdy si procházíte emočním stresem spojeným s osobními problémy je pravděpodobné, že nebudete schopni podávat tak kvalitní a plnohodnotný výkon jako obvykle. Je v pořádku umět si přiznat, že v danou chvíli nejste ve formě. Snižte proto na určitou dobu očekávání, která na sebe máte, a nepřesilujte se. Držte se realistických cílů a buďte vděční za to, že jste je zvládli dosáhnout i v tomto náročném období.

3. Pečujte o sebe

Pokuste se pozvednout vaše mentální zdraví tím, že se o sebe budete starat a každý den po práci si dopřejete potřebný čas na regeneraci. Snažte se dodržovat zdravé stravovací návyky a věnovat se koníčkům, které vás naplňují. Ať už je to čtení, sport, setkávání s přáteli nebo jen odpočinek při oblíbeném seriálu. Nezapomínejte si dopřát nezbytný odpočinek.

Na návštěvě u zaměstnavatelů

Zobrazit další návštěvy

Krajská zdravotní, a.s.

Tvoříme páteřní osu zdravotnických zařízení pro celý Ústecký kraj

MD logistika, a.s.

MD logistika patří mezi největší poskytovatele logistiky mraženého zboží

Nemocnice následné péče LDN Horažďovice, s.r.o.

Vyhlášená nemocnice následné péče hledá nové kolegy

AGRO-partner s.r.o.

Přinášíme radost na každou farmu

Zobrazit další návštěvy

4. Pozor na oversharing

Je naprosto v pořádku, pokud své kolegy informujete o tom, že se ve vašem životě dějí vážné události, kvůli kterým se cítíte nesví a které mohou do určité míry ovlivňovat i váš pracovní výkon. Práce však nepatří mezi ideální prostředí, ve kterém byste s kolegy měli sdílet příliš osobní detaily spojené s osobními problémy. Pokud máte mezi kolegy i blízké přátele, kterým plně důvěřujete, promluvte si s nimi o problémech v soukromí a mimo pracovní prostředí. U ostatních kolegů zcela postačí, pokud jim sdělíte nejzákladnější informace nezbytné k objasnění toho, proč nejste očividně ve své kůži.

5. Chovejte se ke kolegům s úctou

Když je člověk ve stresové situaci, je často schopen chovat se v návalu emocí nevhodně a nepřátelsky vůči lidem kolem sebe, zvláště pokud na něj kladou jisté požadavky, které v dané chvíli nedokáže splnit. Jestli se v této situaci nacházíte, zkuste si to uvědomit a dát si pozor na to, abyste se ke svým kolegům chovali s respektem. Pokud cítíte, že momentálně nejste schopni plnit jejich očekávání na váš pracovní výkon, zkuste jim to narovinu a diplomaticky vysvětlit.

6. Požádejte o pomoc

Máte-li dlouhodobý problém vyrovnat se se svými osobními problémy a cítíte, že vám vaše situace dlouhodobě ovlivňuje kariéru, pracovní výkon, ale také každodenní život, nebojte se požádat o pomoc odborníka. Klidně se s touto informací můžete následně svěřit také vedení společnosti, která bude mít pro vaši situaci o to větší pochopení.